Offis am Dienstag - Selbsthilfe bei Schmerzen

Das Eisenhüttenstädter Stadtteilbüro offis in der Alten Poststraße 2 (Am Busbahnhof) lädt am 5. August 2025 um 16 Uhr zu einem Vortrag im Rahmen des „offis am Dienstag“ ein. Vorgestellt und mit Praxisbeispielen unterlegt wird

Zilgrei als sanfte und alltagstaugliche Selbstbehandlungsmethode

zur Linderung von Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen.

Auf der Rangliste der häufigsten Volkskrankheiten stehen Kopfschmerzen sowie Rückenbeschwerden ganz weit oben. Die Auslöser sind so vielfältig wie die Symptome.

In den meisten Fällen sind Fehlhaltungen, mangelnde Bewegung aber auch Stress oder Überbeanspruchung die Ursache. Das führt zu verspannter und teils verkümmerter Muskulatur, was wiederum Schmerzen und möglicherweise Folgeschäden verursacht.

Bevor zu Schmerzmitteln gegriffen wird kann Zilgrei – die von Frau Adriana Zillo und Dr. Hans Greising entwickelte Selbstbehandlungsmethode – ohne großen Aufwand und ohne Hilfsmittel zur Linderung von Kopf- und Rückenschmerzen mittels Haltungs- und Atemtherapie beitragen. Diese Technik fördert auch als begleitende bzw. vorbeugende Maßnahme die Entspannung des Körpers und den Ausgleich der Muskeln und beseitigt oder lindert dadurch Schmerzzustände.

In einem Vortrag mit praktischen Beispielen und im Gespräch möchte Frau Manuela Marquardt ihre Erfahrungen mit interessierten Menschen teilen und sie motivieren, durch einfache Übungen im Alltag ihre Beweglichkeit, ihre Atmung und ihr Lebensgefühl zu verbessern.

Falls möglich, bringen Sie bitte eine Decke oder Yoga-Matte mit.

Die Teilnahme ist unentgeltlich. Die Räumlichkeiten sind begrenzt und deshalb eine Anmeldung erwünscht.

Kontakt für Rückfragen und Anregungen:

E-Mail: offis-eisenhuettenstadt@web.de

Telefon: (03364) 280 840

Andrea Peisker

Projektleitung Soziale Stadt